蒸桑拿能减肥吗 让专家来告诉你

现在越来越多的人都喜欢利用蒸桑拿来减肥，于是有部分朋友提出疑问：蒸桑拿真的能减肥吗？下面让专家来为您详细解答。

蒸桑拿能减肥吗？

不能，蒸桑拿只是减重不减肥。有些人认为，处于高温环境大量出汗，就说明脂肪在大量燃烧，减肥效果好，所以不少不想运动的人，往往选择去蒸桑拿减肥。

专家认为，这种说法毫无道理。首先，人是恒温动物，体内温度过高或者过低都会对人体造成伤害，正常生理状态下人出汗是为了将体内多余的热量排出，维持体内温度平衡。人出汗只能分泌少量的热量，并不能大量燃烧脂肪。

蒸桑拿的方法分为两类：

1、干蒸

干蒸是利用类似打火锅的电炉的设备把电能直接转化为热能，热气中不含水分，所以叫干蒸。电炉上通常会放一些矿石，被加热后会释放出多种对人体有益的元素，所以干蒸的温度一般较湿蒸高，可达到100℃左右，比较适合有风湿病的患者。

2、湿蒸

湿蒸是把水烧开使之产生的蒸汽，通过管道喷出，产生的蒸汽有充沛的水分。温度一般控制在50℃左右。》》》蒸桑拿的好处和坏处

（图片ID：4903610，桑拿）

蒸桑拿的注意事项：

1、空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱；运动后也不能蒸桑拿，避免引起休克。

2、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。

3、蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。

4、在桑拿浴室不要停留时间过长，一般每次10分钟以内为宜。

5、洗浴前后最好饮用些含有钠、钾离子的饮料或含糖淡盐水，以补充机体过分消耗的水分、盐分和能量，保持机体电解质平衡。

哪些人不适合蒸桑拿：

1、心脏病患者

2、脑血栓或高血压患者

3、癫痫病患者

4、孕妇

5、酗酒者

6、体质虚弱的老年人、大病初愈者及儿童

最后提醒大家，正常的体重减轻是指减少脂肪，只有消耗一定的热量，才可既减肥又保持健康哦。