母其弥雅双人瑜伽体式

练习双人瑜伽最基本的条件之一就是互相信任，弥雅专门打造了几套双人瑜伽，适用于情侣、姐妹、同事之间，一起来学习吧。

双人瑜伽之鱼式坐立前屈式

可以加强腿部后侧的韧带拉伸，前屈可以安抚神经系统，按摩腹部脏器，上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持，背部肌肉舒展，更多血液能滋养到背部，缓解背部肌肉僵硬和酸痛，配合深缓的呼吸，可以让身心舒畅。

双人瑜伽之站立手抓脚侧伸展式

这个体式主要是侧伸展的腿部锻炼，可以拉伸大腿内侧的肌肉，加强平衡能力和提升自我的控制力。

两人站立，一手扶住对方的腰部，慢慢用另一手向外伸出另一脚，保持动作平稳。

双人瑜伽之树式

男女并排站立，调整好彼此之间的距离，外侧腿屈膝，脚掌踩于大腿内侧，吸气，手臂举过头顶，双手合十，彼此双手胸前合掌，保持顺畅的呼吸，呼气，双手落下，双脚踩地，退出体位。

双人瑜伽之侧三角伸展式

能够燃烧腿部多余脂肪，达到塑造整个腿部线条的效果，动作时腹部收束，胸腔展开，能够促进腹部和脊椎的血液循环，可以加强腿部力量，从而更好地保护膝关节。

注意：弯曲的那一侧膝盖不能超过脚尖。

双人瑜伽之船式

男女相对而坐，调整适合的距离，屈双膝，前脚掌碰触，男女双手相握，吸气，伸展脊柱，背部展平，双腿同时向上伸展，脚掌相对，手臂伸直，仰头看向脚尖，适当的舒展颈部，腹部内收，保持顺畅呼吸。

双人瑜伽通过相互之间的呼吸和动作的协调，相互默契完成美妙的动作，既锻炼身体，也增进彼此间的感情。