陶晶莹:清淡的饮食
产后身材恢复慢与水肿体质有关,麻油猪腰和红豆苡仁汤是可以帮助利水的,陶子建议清淡的饮食,她是属于水肿体质的人,所以出于瘦身考虑,麻油要减半,汤也只喝汤水,也可以通过运动来帮助血液循环,解决因为新陈代谢而产生的水肿症状。
董洁:健身操+塑身产品
董洁产后采用健身操加瘦身产品按摩的方法来瘦身,健身操是经教练指导,董洁自己发明的一套动作,对身体的各个部位进行逐一击破,每天,董洁都会进行全身按摩,既达到瘦身的目的,还能护肤。
孙俪:膳食平衡+高温瑜伽
孙俪认为通过膳食来平衡体重是最有效也是最健康的方法,除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类,还有一定量的优质油脂,可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态,此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快,所以孙俪在产后选择了高温瑜珈。
明星们产后用饮食结合运动来恢复苗条的身材,想和她们一样做个美翻天的辣妈就不妨借鉴下她们的方法。
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