瘦腿的方法有哪些 5妙招大显神威甩掉大象腿

瘦腿的方法有哪些？爱靓小编Susan给大家整理了几个瘦腿的方法，让大家轻松甩掉腿上的肉肉，收获大长美腿。

瘦腿方法一：膝盖夹纸

久坐一族们最大的身材缺陷就是屁股大腿粗，这与坐姿有莫大的关系，只要改正坐姿是可以改善身材的，正确的坐姿是挺胸收腹，不要靠着椅背，另外，可在两膝之间夹一张纸，这样可约束坐姿，坚持一段时间可看得到瘦腿的效果。

瘦腿方法二：按摩瘦腿方法

按摩是瘦腿最直接最有效的方法，可刺激腿部穴位，促进血液和淋巴的循环，帮助排除体内毒素及水肿，有效紧致双腿，让腿部曲线更完美。

瘦腿方法三：神奇球瘦腿方法

除了消除腿部的浮肿外，还要锻炼一下小腿的肌肉，消除萝卜腿，将两颗小的健身球放在脚心，使用双腿的力量带动它们来回滑动，可锻炼粗小腿，此方法无论是在家中或在办公室都可锻炼。

（图片ID：7337565,瘦腿）

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瘦腿方法四：抬起脚跟

想要减掉小腿多余赘肉并紧致小腿，不妨做抬脚跟动作，用脚趾站立几秒钟，然后放下，再重复数次，此方法简单易行，无需花太多的时间，而且这个方法除了可瘦腿外，还可锻炼双腿的灵活性。

瘦腿方法五：睡前一分钟瘦腿操

1、平躺在床上，两腿夹紧，屈膝向上抬至半空，小腿与地面并行。

2、左腿弯曲至最大限度，右腿向上登，脚掌保持回勾状态，这样可有利于拉伸小腿肌肉。

3、两腿要保持夹紧，可有利于大腿内侧线条肌肉线条，右腿放下弯曲至最大限度，左腿尽力向上登腿。

上面这些方法可快速瘦腿，想要瘦腿的朋友赶紧学起来咯。