适合懒人的减肥方法轻松甩肉

今天爱靓网专门搜集了一些适合懒人的减肥方法，让懒人们轻松享瘦，别错过了。

懒人减肥法1、选择无盐食物

过多的盐会让身体变得越来越臃肿，因为盐里面有大量的钠，它会锁住身体内的水分，想要腰部纤细，就一定要除去身体内的盐分，在日常饮食中，一定要尽量少用调味料。

懒人减肥法2、晚上8点后拒绝宵夜

控制饮食是最健康最正确的减肥方法，尤其是晚上八点后，因为8点后体内的蛋白质会急剧增加，此时再进食的话会让脂肪堆积，很容易发胖，想减肥就要先戒宵夜。

懒人减肥法3、多喝水

最轻松的减肥方法就是平时多喝水，可以帮助排除体内的废物，促进新陈代谢，还能缓解浮肿情况，尤其是起床后和饭前，饭前喝杯水，还能减少食物的摄入量。

懒人减肥法4、伸懒腰

经常伸懒腰能够调整姿势，加速血液循环，刺激交感神经活性化，抑制食欲，并且伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉，特别是脊柱起立筋，锻炼容易燃烧脂肪的体质。

（图片ID：39363569，懒人减肥方法）

你意想不到的懒人瘦身法

懒人减肥法5、尽情地唱歌或者大笑

带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲，就可以轻轻松松的燃烧100卡路里的热量，大笑十分钟也可以消耗40卡路里的热量哦。

懒人减肥法6、购物

不用去健身房，在去逛街的途中跑步前进就可以消耗每小时144卡路里的热量，另外在购物的过程中，加快步伐行走，提一箱牛奶，推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量。

懒人减肥法7、淋浴瘦身

沐浴时间也是个很好的瘦身时间，可以通过抬腿运动紧实小腿的线条，还能按摩腹部减掉腹部的赘肉，既享受又享瘦。

还在节食减肥、运动减肥的MM，赶紧来试试以上这些懒人减肥法，都是懒人们最爱的瘦身法，简单有效。