产后收腹方法消脂速瘦塑线条

生完宝宝，除了开心外，还有着焦虑，如何收紧小腹做个辣妈呢？本文给大家带来产后收腹的方法，可别错过咯。

产后常见的腹部问题

1、肥胖

由于妈咪在怀孕期间，为了胎儿的发育需要，不断地吃、吃、吃，这就造成了过多的脂肪堆积在腹部，另外，产后缺少运动以及每日大量的营养摄入，这就造成了腹部肥胖。【更多产后瘦身方法推荐】

2、皮肤松弛

怀孕期间，随着胎儿的成长，子宫也不断地长大，这就造成腹部肌肉群和肌肤的过度扩张，真皮层断裂或拉伤后，腹部就变得松弛。

3、妊娠纹

妊娠纹是所有孕妇最担心的问题，妊娠纹是由于皮肤过度扩张，而其张力赶不上体积的张力，皮肤的真皮胶原纤维再生而产生了萎缩性的疤痕。

（图片ID：23910976，产后收腹方法）

泰海璐教你产后变身辣妈

产后收腹方法

1、吃熟透的食物

虽然如今很多人都喜欢吃半生不熟的食物，但对于产后新妈来说，食物如果不煮至熟透，淀粉就会无法被消化，这样就造成了蔬菜与谷物中的淀粉囤积在大肠处，从而产生二氧化碳，令腹部鼓起。

2、食用健康食品

想要收腹，最好食用健康食品，如发酵的奶制品，可激活消化物质，改善肠道微生物系统，有效帮助肠道内毒素排出，让腹部变得平坦。

3、控制饮食

晚上新陈代谢变慢，如果这时候再暴饮暴食，就会让食物变成脂肪囤积在体内，控制饮食，可让腹部变得平坦紧致。

4、保鲜膜瘦腹

保鲜膜瘦腿有神奇的功效，那么用来瘦腹，效果也非常不错，在沐浴前，先在腹部涂抹上热敷霜，然后裹上保鲜膜，再配合运动，如呼啦圈，持续运动10分钟，再去掉保鲜膜，然后用温水沐浴，这样可有效收紧小腹，达到瘦腹效果。

5、按摩腹部

每天对腹部进行环行按摩，可促进肠道蠕动，帮助燃烧小腹脂肪，达到瘦腹效果，站立或卧床都可，双手掌紧贴小腹，顺时针按摩15分钟，持之以恒即可收到不错的效果。

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合理饮食与运动才能健康瘦身

产后收腹并没有想象中那么难，想要瘦腹的产后妈妈，赶紧来试试上面的方法吧！