夏季瘦腿计划打造超模修长美腿

无论哪个MM都想拥有一双纤细的美腿，下面的夏季瘦腿计划助你打造一双小鸟腿，心动不如行动哦！

夏季瘦腿计划一：去角质+纤体乳液

如果不把腿部的角质去掉，就会妨碍纤体乳液的营养成分被吸收，所以，使用去角质霜在腿部部位从上往下进行按摩，再按摩小腿部位，从下往上，来加反复按摩，每星期做一次去角质护理，而在去完角质后，应立刻涂抹上纤体乳液，并按摩促进吸收，可有效紧致腿部肌肤，达到瘦腿效果。

夏季瘦腿计划二：按摩瘦腿

按摩瘦腿是说得最多的话题，按摩瘦腿效果的确非常的好，但按摩时需要注意要顺着腿部的淋巴腺拍打按摩，这样才能让血液循环及淋巴循环更顺畅，达到消除水肿的效果，按摩瘦腿需每周进行两次，按摩的时间应不少于40分钟，才能达到瘦腿的效果。

（图片ID：14054791，瘦腿）

夏季瘦腿计划三：沐浴瘦腿

1、在沐浴前，先做热身准备。

2、然后将身体浸泡入38—40度的热水中，浸泡5-10分钟。

3、当身体温度上升，开始冒汗时，再在冷水中浸泡3-12分钟，让身体温度下降。

4、然后休息5分钟，待体温恢复正常后，再重复浸泡2-3次，最后涂抹上纤体霜。

夏季瘦腿计划四：时刻夹紧膝盖

无论是上班、看电视、坐公车等，只要是坐着，都时刻提醒自己将膝盖夹紧，每天练习3-5分钟，每次坚持15分钟，即可有效收紧大腿内侧的赘肉，让腿部线条更柔美。

夏季瘦腿计划五：办公室椅子操

在办公室也可以实施瘦腿计划，坐在椅子上，背部紧贴椅子，然后将右腿向左方抬高至胸口，再换左腿做此动作，反复练习，可有效锻炼大腿内侧，有效消除双腿内侧赘肉，并改善腿部线条。

夏季按照上面的瘦腿计划进行，你也可以拥有一双修长的美腿哦！赶紧行动吧！