O型腿快速瘦腿操 一个月变笔直美腿

O型腿令你的形象大受折扣，那么，O型腿如何矫正与瘦腿呢？赶紧来学习下面的快速瘦腿操。

（图片ID：20085560，O型腿快速瘦腿操）

O型腿快速瘦腿操动作一

step 1：左侧身躺在地上，然后左腿膝盖弯曲，小腿成90度角收在身后，右脚脚趾碰地，将左臂屈肘枕在头下，右手屈肘，手掌撑地，放在胸前。

step 2：左腿与上半身保持不变姿势，将右腿勾起脚趾，向上抬起，保持姿势5秒，然后放下，再继续抬起，重复7次。

O型腿快速瘦腿操动作二

step 1：左侧身躺在地上，左臂枕着头部，右手摆在胸前，左腿伸直，右腿屈膝，跨过左腿，脚掌触地，脚趾向前。

step 2：保持上半身、右脚不动，然后将左腿向上抬起，并把后脚跟往前压，让脚掌与小腿成90度，保持5秒，放下，再重复做7次。

O型腿快速瘦腿操动作三

step 1：平躺在地上，两腿张开与肩同宽，两手自然摆在身体两侧，全身放松，保持自然呼吸。

step 2：把左腿膝盖弯曲，令膝盖尽量靠近胸前，用双手抱住小腿，脚掌同时往后压，右腿保持伸直，后脚跟也往后压，保持动作5秒，再换腿做此动作。

O型腿快速瘦腿操动作四

step 1：俯卧在地上，两手掌交叠枕着额头，两腿微微张开，绷紧脚尖，全身紧贴着地面。

step 2：将右腿膝盖弯曲，小腿向上抬起，与大腿成90度角，保持姿势10个呼吸，然后放下，换腿做此动作，左右各做7次。

每天坚持练习上面的瘦腿操，不但能矫正O型腿，还可以帮助消除双腿的赘肉。