剖腹产后怎么瘦肚子？产后减肥秘籍攻略

无论是顺产还是剖腹产，产后如何恢复身材是最关注的问题，那么剖腹产后怎么瘦肚子呢？小编为大家带来几个有效的方法，让各位剖腹产妈妈能快速恢复苗条的身材。

散步瘦肚子

剖腹产后的新妈妈，身体受到的伤害很大，过于剧烈的运动无法做，想要瘦肚子只能使用一些较温和的方式进行，而散步就最适合了，别小看散步，散步也能消耗大量的热量，对瘦肚子有很大的帮助，散步的时候要注意方法，应当挺胸收腹，抬头迈大步，两手随着步子有节奏的摆，每天步行1小时至微微出汗，坚持三个星期可看到明显的瘦腹效果。

腹部按摩

腹部按摩也是适合剖腹产后瘦肚的一种方法，由于腹部有伤口，新妈在按摩时不可过于用力，力度要拿捏好，以肚脐为中心，围绕肚脐画圈按摩，也可以上下揉动肚皮，可有助于产后瘦腹。

仰卧起坐收腹

剖腹产后半年可进行适当的运动来帮助瘦腹，新妈们不妨选择仰卧起坐运动，但动作幅度不可太大，做的时候，抬起身体10厘米左右，让身体停顿半分钟，再回到地面，再重复下一个仰卧起坐，这样可有效消除肚子赘肉。

充足的睡眠

新妈们想要成功减肥，充足的睡眠也是非常重要的，睡眠不好不但影响瘦身效果，还会令体内累积毒素，并从乳汁中排出，对宝宝的健康很不利，所以，新妈想要恢复身材，一定要保证充足的睡眠。

（图片ID：22002030，剖腹产后瘦肚子）

坚持哺乳

很多新妈为了能早日恢复身材，选择不哺乳，其实哺乳还有助于消耗体内的热量，是帮助瘦身的好方法，新妈们可得坚持哺乳哦！这样宝宝也更健康。

早晚一杯凉水

喝水可帮助促进肠胃的蠕动，早晚喝一杯水，慢慢一口一口咽下去，可唤醒体内机能，排除体内垃圾，预防便秘，是瘦肚子的最佳方法。

各位新妈们，想要瘦肚子就得赶紧跟着上面的方法进行咯。