越吃越瘦的减肥零食 蜂蜜排毒又美肤

对于吃货们来说，零食是不能少的，以下这些越吃越瘦的减肥零食就最适合爱吃的妹纸啦。

一、核桃：提升脑活力

高压高强度的脑力工作，当然要吃一些补脑的食品了，核桃就是最适合的补脑食物，富含的多种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，尤其是亚麻酸和维生素E能够改善记忆力，很适合强脑力劳动者。

提示：建议不要吃热加工后的核桃食品，因为加热超过70摄氏度，核桃中的亚麻酸就会遭到破坏。

（图片ID：21451409，减肥零食）

二、饼干：苏打饼干热量低

苏打饼干中含有碳酸氢钠，可以平衡人体酸碱度，也是饼干中热量最低的，比全麦饼干的热量还低。

提示：选择太平蜂蜜苏打饼干，热量相对比较低，是瘦身零食之选，但是都不能多吃。

三、蜂蜜：排毒又美肤

蜂蜜是天然的营养食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，给身体的各个部位补充营养，多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤，还可以内养脏腑。

提示：可以买蜂胶糖这个养颜小食品来食用，最好将所有用糖的地方，都改为用蜂蜜增甜。

四、杏仁：保健又延寿

杏仁富含N种维生素、矿物质、氨基酸、脂肪酸、抗氧化剂和膳食纤维等营养素，特别是单不饱和脂肪酸、维生素E和硒元素，保健又延寿，是长寿日常零食。

提示：杏仁有甜杏仁和苦杏仁之分，甜杏仁大而扁，苦杏仁小而厚，苦杏仁有小毒，不能多吃，一般作为止咳和通便之药用，每天吃20-25颗甜杏仁可以显着降低患心脑血管疾病的风险，食用时要把皮也吃掉，杏仁皮中含有丰富的抗氧化物质。

五、葡萄：保护血管的保健水果

红葡萄富含多酚，特别是在皮和籽里，还含有过氧化酶和过氧化氢酶，是不错的保健食品，还能保护血管。

提示：建议吃葡萄连皮带籽一起吃，肚子饿的时候吃上几粒既解馋又保健，一举两得。

好的减肥零食吃多也不怕胖，这些减肥零食很给力呢，美眉们赶紧为自己准备一些吧！