周末断食减肥法的危害 方法不当身体危害大

很多人用周末断食减肥法的确减轻了体重，但也有很多人用这个方法后却令身体健康出现了问题，现在就来了解一下周末断食减肥法的危害。

什么是断食法减肥法

断食减肥法是指在一段时间内不吃食物或者只吃单一食物，以达到瘦身减肥的目的，断食法分为香蕉断食法、清水断食法和苹果断食法。

香蕉断食减肥法

香蕉断食减肥法是指在一段时间内只吃香蕉，但不限量食用量，在断食期间想吃就吃，但香蕉的含钾量高，对于患有高血压、肾功能不全、肾炎等疾病的人，不适合用香蕉断食法减肥。

清水断食减肥法

清水断食减肥法比较严格，一整天里除了喝水，就不可以吃其它的任何东西，而且喝水也需要按体重计算喝水量，比如体重是50KG，那么你就得在一天内喝够2500ml水。

（图片ID：31013051,断食减肥危害）

苹果断食减肥法

苹果断食减肥法是最多人使用的，一天内只吃苹果，而且不需要限制食用量，但吃苹果要连皮一起吃。

危害一：扰乱胃肠道活动规律

无论是过度饥饿或者暴饮暴食，都会拢乱胃肠道的正常活动规律，如果采取周末断食法，因为肠道仍然正常的蠕动并正常分泌消化液，这时如果没有食物消化，就会积聚大量的分泌液，并会腐蚀胃肠的内壁，如果长期这样的话，就容易导致出现消化道类疾病。

危害二：导致营养不良

机体的功能需要营养才能维持正常运行，但如果长期采用周末断食法，就容易导致营养不良，而断食法食谱中的果汁等是无法白日提供身体所需的营养，机体功能紊乱，就会令身体出现各种问题。

危害三：引发低血糖

采用周末断食法还会容易出现低血糖，因为经过一个晚上的睡眠，体内的血糖水平已经下降，如果早上起床只喝一杯开水，午餐还不摄入主食，这样就会引发低血糖，长期这样，容易导致内脏受损。

利用周末减肥法对身体也是有一定危害的，大家可得谨慎哦！