韩式冬季减肥瘦身食谱吃出苗条

妹子们试过很多的食谱瘦身减肥，那么有没有尝试过韩国减肥瘦身食谱呢？如果喜欢吃韩菜的妹子，下面进来跟着学习下几种减肥瘦身韩菜做法。

（图片ID：15214560，韩式冬季减肥瘦身食谱）

第一种：嫩滑翡翠豆腐

材料：小白菜几颗、豆腐半块、火腿一个、盐、水淀粉、鸡汤

做法：将上面准备的食材切好，用开水焯一下捞出，倒进锅中炒，再加入鸡汤，加盐、调味料，加入水淀粉煮到粘稠感，撒入火腿就可以食用。

效果：蛋白质摄取多点能刺激消化道内肠促胰酶肽分泌，减少食欲，而蛋白质还是属于低血糖的食物，还能减少饥饿感，只要不过分用餐，相信减肥瘦身还是能做到的。

第二种：蒸苹果

准备苹果一个，少许的盐，首先用盐在苹果表面搓，盐有杀菌作用，能洗掉苹果表面的脏东西，再用清水洗干净对半切开，挖掉苹果核，将苹果切成一小块放进碗中，放入锅里蒸，等到冷却后就食用。平日里多吃苹果有减肥效果，多吃苹果还能瘦身，如果平时很饿，不妨用苹果代替，少吃肉类，多吃蔬菜和水果，瘦身减肥不是问题。

第三种：彩椒炒魔芋

材料：红黄彩椒、魔芋菊花、油、盐、鸡精、鲍鱼汁

做法：

1、首先将彩椒洗干净切成小块再用水焯一下捞出

2、在锅里放油到5成热的时候放入焯过的魔芋翻炒

3、再把彩椒放进去翻炒

4、最后加入鲍鱼汁、盐、鸡精，翻炒后就可以食用

效果：吃这种食物，可以增加饱腹感，想要减肥瘦身的MM千万不要过多摄取脂肪类食物，而这种食物就是能防止摄取过多的热量好方法，缓解脂肪吸收速度，减轻饥饿感，从而降低食量，达到减肥瘦身效果。

好啦！上面带来的三种韩式减肥瘦身食谱希望对你有所帮助。