母其弥雅带着猫式瑜伽回归!这一式新的瑜伽能够锻炼到腿部和臀部的肌肉,从而起到美腿和提臀的效果。可是能够帮助妹子们告别豪华臀和大象腿哦!还等什么?一起跟着母其弥雅做塑身瑜伽吧!
首先,用四点姿势着地,双腿膝盖和手掌触碰地面。注意双手要撑在肩膀的正下方哦,大腿要与地面垂直。然后将头部稍微向上抬起,放松腰部向下压,拉伸腹部的肌肉。
(图片ID:31135006,猫式瑜伽)
© 2007-2021 www.2liang.cn(爱靓网)
爱靓网 ( 粤ICP备2021019245号-1 )