甩掉赘肉瘦腰瑜伽动作减肚子

做瑜伽是一件有益身心的运动，许多胖MM都运用瑜伽来减肥塑身，那如何运用瑜伽来瘦肚子瘦腰呢？小编和你一起做瑜伽甩掉赘肉！减肚子瘦腰都动起来！

瘦肚子瑜伽动作一：

先俯卧在地上，然后将双腿伸直，脸部要朝下，然后将双手放在身后做十指交叉的动作。将力气集中在腰部，然后抬起双手和双脚，再抬起头部和腰部。接着收紧臀部和大腿，用盆骨和腹部支撑起身体，维持动作10秒，然后放松身体。这个瑜伽动作要重复练习10次左右！

（图片ID：46047041，瘦腰瑜伽）