夏季食疗一双美腿

炎炎夏日，秀出一双修长而匀称的美腿，该是何等赏心悦目的事情啊！巧用食疗可以塑造出光洁的美腿。

1.苹果

苹果中含有水溶性纤维质的果胶，可以帮助身体内多余的盐分排出体外，而苹果酸可以促进热量的代谢，解决下肢肥胖的问题。

2.香蕉

相对来说，香蕉的卡路里有点高，但是香蕉的脂肪含量和钠含量都很低，符合瘦腿的营养需求。

（图片ID：16673620，瘦腿）

3.木瓜

木瓜中含有蛋白分解酵素和番瓜素，可以分解肉类的蛋白质，降低肠胃的工作量，让堆积赘肉的双腿慢慢变瘦。

4.奇异果

奇异果中蕴含了大量的维生素与C和纤维质，其中纤维可以大量吸收水分，让胃部产生饱腹感。另外，水果纤维可以增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩的脂肪让双腿变粗。

5.鸡蛋

鸡蛋中含有维生素A以及蛋白质等多种营养物质，而其中的维生素B2可以帮助双腿消除脂肪，可以有效应对双腿部堆积的赘肉。

以上5种食物有助于瘦腿，可要巧妙利用啦！