气血不足肤色差如何调理 了解症状调理气血不足

气血不足肤色差如何调理？气血不足不仅体现在女人身上，在男性身上也会有类似的现象哦！下面我们一起来看看气血不足的调理方法。

首先我们来了解一下女人气血不足的症状表现：

一般女人气血不足主要看皮肤的光泽、弹性以及皱纹。如果皮肤白里透红，有光泽、弹性以及没有长皱纹和斑点，就说明气血充足，相反如果皮肤粗糙、发黄发白发青发红，都代表身体状况不佳。

接着，再来了解下男人气血不足的症状表现：

男人气血不足主要为肾气不足，身体病变的情况较多，如面色苍白代表肾气不足，而面色萎黄则为肝气不足。

（图片ID：49609016，气血不足）

气血不足的调理方法：

1、饮食调理气血不足

建议气血不足的朋友平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜）等、叶酸和维生素B12的营养食物，比如红枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、海参、乌鸡等。

调理气血不足的食疗推荐——雪彦茶

准备材料：阿胶、枸杞、当归

方法：首先将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，然后用水煎服，建议一周一剂，即可起到补血益气、气血调和的功效。

主治：气血不足、气血两虚。

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