美白的食物有黄瓜,白萝卜,坚果,蘑菇,珍珠粉,海带等食物,这些食物含有的维生素C是可以抑制黑色素形成,让皮肤洁白细腻。
美白食物排行榜
1、冬瓜
冬瓜含有的微量元素锌和镁是可以促进人的生长发育,镁是可以让精神饱满,脸色变红润洁白,去除皮肤的黄气和黑气能美白肌肤。
2、猪皮
猪皮,猪尾含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白,胶原蛋白是促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干燥,增加皮肤弹性。
3、葡萄籽
葡萄籽对皮肤能增加弹性,可以美白,保湿,祛斑,保持皮肤的光滑,可以减少皱纹产生,让皮肤有光泽。猜你感兴趣>>>>混合性皮肤的最有效果美白窍门
4、鲜枣
鲜枣是含有丰富的维生素C,是有效的抗氧化剂,可以保持皮肤的弹性,还能抑制黑色素的形成,皮肤的黑色素细胞增多,肤色会变黑,多吃含有维生素C的食物,是可以减退黒色素斑。
5、坚果
坚果例如松子,核桃,花生等,含有丰富的维生素E,是可以抗氧化,防止体内的不饱和脂肪酸过度氧化,防止皮肤出现老年斑,维生素E还能促进细胞的分裂,延缓细胞衰老,恢复皮肤的弹性。
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