头发枯黄吃什么好 吃对东西告别头发枯黄烦恼

每个爱美人士都想拥有一头乌黑亮丽的头发，头发护理不当，经常折腾，头发容易枯黄，这时候头发也需要“吃”点营养，看下头发枯黄吃什么好。

（图片ID：42149709，头发枯黄吃什么好）

头发枯黄的主要病因：

1、甲状腺功能低下。

2、高度营养不良。

3、重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少。

4、经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。

头发枯黄饮食疗法

1、营养不良性黄发

主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。

可以多吃鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻等，除了含有大量的蛋白质，还有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。

2、酸性体质黄发

与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。

应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。

此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。

3、缺铜性黄发

在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”，体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。

含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。

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4、辐射性黄发

长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等。

多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。

5、功能性黄发

主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。

这种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等，苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能。

6、病原性黄发

因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄，这种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。

黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞。

头发枯黄的朋友首先要找出枯黄的根源，然后对症吃东西，可以帮助头发恢复乌黑亮丽。