看备孕成功经验及食谱，助你更快怀上宝宝

今天有爱靓小编为大家带来一些备孕成功的经验及食谱资讯，希望你看了之后能了解到更多备孕的注意事项。

备孕成功经验

1、精神调养

调养精神，让自己时刻保持乐观的心态，由心影响身，你的身体素质会变得更好，提高怀孕的成功率。

2、改善饮食结构

在备孕期间，男女双方要多补充营养，多吃对身体有益的食物，避免食用一些刺激性食物，如：辛辣食物、腌制食物、酒精含量高的食物、盐糖粉高的食物等等，女方还要注意补充叶酸。

3、培养良好的生活习惯

注意饮食定时，作息规律正常，多锻炼身体，增强身体素质。

4、接受孕前检查

在怀孕前，男女双方最好到入园进行一次全面的身体检查，了解自己的身体状况是否适合怀孕，以及做好疾病防治，以最好的身心状态备孕。

5、计算排卵期

女性要计算好自己的排卵期，在排卵期间过性生活更容易怀孕。

6、远离宠物

猫、狗、兔等宠物易有弓形虫，备孕期中的女性一旦感染到弓形虫，即使怀孕了也会容易流产或出现胎儿发育不良的状况。

备孕食谱推荐

一、鹌鹑汤

材料：鹌鹑，川芎，菟丝子，艾叶，姜，水。

做法：1、将鹌鹑去毛，清楚内脏，备用；川芎、菟丝子、艾叶等草药洗净。

2、先用水将中草药煎煮成药汁，后隔渣取汁。

3、在炖盅中加入处理好的鹌鹑与药汁，隔水蒸炖约40分钟。

功效：温宫行血，滋阴补肾，体虚的女性可食用。

二、当归金银花汤

材料：当归，金银花，黑豆，红枣，鸡蛋，红糖。

做法：将上述中草药洗净，给水煎煮至药性析出，后加入原只鸡蛋，带鸡蛋煮至六七成熟的时候敲碎蛋壳，使药汁更好地融入鸡蛋中。

功效：该汤在经期伊始就开始服用，起到很好的温暖子宫作用。

三、黑豆糯米粥

材料：黑豆，糯米，水。

做法：将材料洗净，加水熬成粥。

功效：常吃此粥可促进体内的雌激素分泌。

四、豆浆

女性多喝豆浆对调节内分泌有好处，而且十分有益于子宫哦！

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了解了这些备孕成功的经验与食谱，那你就赶快开始准备怀孕，尔后迎接一个可爱的小生命到来吧！