下面我们从饮食、营养、运动等方面来进行简单的分析孕中期准妈妈们的注意事项,准妈咪们看看哦!
注意事项一、注意饮食
孕中期也需要讲究饮食,一般饮食尽量以以清淡又有营养为主,吃饭不要吃太饱,少吃多餐,多吃含纤维类的食物,新鲜的水果和绿色蔬菜,可以多吃一些苹果、香蕉、梨子、小白菜、山药、胡萝卜等食物,还有糙米、小米、全麦面包等粗粮,可以帮助孕妇的肠道吸收,有利于宝宝的发育,要多喝水,定时进行排泄,尽量避免油炸、高热量、高糖分的食物摄取,以免带来妊娠期糖尿病、高血压,影响孕妇和宝宝健康。
(图片ID:40996052,怀孕中期注意事项)