怀孕晚期需要补充消耗量,也是为即将到来的分娩做好准备,下面这些营养汤就很适合这个时期喝。
一、鲜蘑豆腐汤
材料:水发蘑菇100克、豆腐2块、蒜苗段10克、海米5克,盐、味精、香油、姜末、醋、胡椒面、清汤适量。
做法
1、把水发蘑菇和豆腐洗净,切小片。
2、锅内加入清汤,放入豆腐片、蘑菇片、泡洗好的海米、盐和姜末一起烧开,撇去浮沫,加入胡椒面、醋,淋入香油,撒入味精,即可出锅,吃时,撒上洗净的蒜苗段即可。
功效:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等,是孕妇不可多得的保健食品。
(图片ID:12680665,怀孕晚期营养汤)