随着社会物质条件的富裕,人们对于怀孕后的饮食就越加注意,但是注意的是,在怀孕后并不是指吃越多营养的食物就越好,并不需要大补特补,特别是在怀孕前三个月。
怀孕前三个月吃什么好:
一、补充蛋白质
怀孕前三个月要尽量保证孕妇的蛋白质补充,注意不要单一地去摄入,即是不要只吃一样食物来补充,可以通过植物蛋白质和动物蛋白质互相补充,如可以多吃一点豆制品、鸡腿、磨菇等食物。
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二、补充叶酸
在怀孕前三个月,一定要注意补充叶酸,因为在前三个月是胎儿神经发育形成最关键的时期,一般来说在准备怀孕的前三个月就应该开始补充叶酸,孕妇可以多吃含叶酸的食物,如奇异果,另外还需要补充叶酸片。
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