运动胎教的注意事项 运动胎教的最佳时间(第2页)

运动胎教的最佳时间

1、孕3-4个月后

在怀孕3-4月后，可以进行运动胎教，对胎儿进行宫内运动训练，正确做法如下：仰卧，双手在腹部进行抚摸，然后对腹部不同部位进行按压，每天5分钟即可。

2、孕6个月后

在怀孕6个月后，孕妇可以对腹部进行轻拍，并推动胎儿，让胎儿在宫内进行活动，在进行运动胎教的时候，配合音乐或对话可令效果更佳。

（图片ID：43524957，运动胎教）

运动胎教的注意事项

1、运动时不能超过最大心率

孕妇在进行运动时，心跳不能过快，如果在运动过程中出现恶心或疲劳，即可立即停止，孕妇在运动中还要注意补充水分，以防出现虚脱。

2、不宜做出汗运动

孕妇进行运动胎教时，不能盲目进行，应听从医生意见，特别是流汗多的运动不宜进行，要根据自己的身体状况选择运动，并要注意运动量的大小。

3、潜水、骑马等运动不适合

孕前3个月属于妊娠危险期，此阶段不适合做过于剧烈的运动，在孕12周至28周间，可以进行适当的运动，但例如潜水、骑马等危险性大的运动则不适合进行。

运动胎教对母体与胎儿都大有益处，但在进行运动胎教的时候一定要注意上面的事项。