孩子长高食谱营养充足升高不是梦

想要让孩子长高，除了给孩子补充钙片外，日常中也可以做一些有助于长高的食物给孩子吃，那么，孩子增高吃什么好呢？小编给大家带来几款增高食谱。

孩子增高食谱一：盐水虾

原料：鲜虾

配料：料酒，盐，酱油，醋，姜，葱

做法

1、把虾洗干净，去掉虾线，姜葱切碎备用。

2、在锅里放水烧开，放入料酒、姜葱和盐，再放入虾煮至熟，捞出备用。

3、取一小碗，加入蒜末、醋和酱油，蘸着虾吃即可。

tips：虾含有大量的蛋白质、维生素A等营养素，而且易于被宝宝吸收，能帮助宝宝成长。

孩子增高食谱二：虾皮碎菜蛋羹

原料：虾皮，小白菜，鸡蛋

配料：调味品

做法

1、把虾皮用温水浸泡软，洗干净，切碎。

2、把小白菜洗干净，放入沸水中焯一下，捞出切碎。

3、把虾皮、白菜放入碗里，打入鸡蛋，加入调味品拌匀，再加少许水拌匀，然后放入锅里蒸至熟即可。

tips：虾皮含有大量的钙质，小白菜有利于帮助钙的吸收，这道菜能有效帮助孩子增高，而且还能满足孩子身体一天的蛋白质需求量。

孩子增高食谱三：黄芪猪肝汤

原料：黄芪，猪肝，猪腿骨

配料：五味子，盐，

做法

1、把猪肝洗干净，切薄片，猪腿骨洗干净，斩大块。

2、把猪骨放入锅里，加入黄芪和五味子，再放入足量清水，大火煮开，再用小火煮一小时。

3、把汤过滤掉渣，放入猪肝煮至熟，加入盐调味即可。

tips：这汤含有大量的蛋白质、钙质、铁、磷等营养物质，可补充骨骼生长所需营养，有利于孩子增高。

孩子增高食谱四：猪骨菠菜汤

原料：猪骨，菠菜

配料：盐

做法

1、把猪骨洗干净，斩大块，放入锅里，加水煮开，再用小火煮两小时。

2、把菠菜洗干净，放入猪骨汤里，煮十分钟，再加入盐调味即可。

tips：猪骨中含有大量的钙、磷、铁等微量元素，而菠菜能有助于这些元素的吸收，有助于孩子长高。

（图片ID：34249938，孩子长高食谱）

想让孩子长高不是问题，关键是妈妈们要懂得在饮食上给孩子补充营养。